Untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi otak dan sistem saraf, jalan santai perlu dilakukan secara rutin, aman, dan sesuai kondisi tubuh. Durasi ideal untuk orang dewasa adalah 20–40 menit per sesi, 3–5 kali seminggu. Intensitas cukup ringan hingga sedang, sehingga tetap
Sistem saraf pusat dan periferal bekerja terus-menerus untuk mengatur fungsi tubuh dan emosi. Aktivitas jalan santai di udara segar dapat membantu menyeimbangkan sistem saraf ini, terutama dengan paparan lingkungan alami. Cahaya matahari pagi membantu produksi serotonin, hormon yang meningkatkan mood
Jalan santai di udara segar bukan sekadar aktivitas fisik ringan, tetapi juga memberikan manfaat signifikan bagi fungsi otak. Saat berjalan, aliran darah ke otak meningkat, sehingga oksigen dan nutrisi lebih mudah menjangkau sel-sel saraf. Hal ini mendukung kemampuan berpikir, konsentrasi,