Jalan santai di udara segar bukan sekadar aktivitas fisik ringan, tetapi juga memberikan manfaat signifikan bagi fungsi otak. Saat berjalan, aliran darah ke otak meningkat, sehingga oksigen dan nutrisi lebih mudah menjangkau sel-sel saraf. Hal ini mendukung kemampuan berpikir, konsentrasi, dan daya ingat.
Selain itu, berjalan secara teratur merangsang produksi neurotrophin, zat kimia yang membantu pertumbuhan dan pemeliharaan neuron. Neurotrophin berperan penting dalam menjaga fungsi kognitif dan melindungi otak dari penuaan dini. Jalan santai juga membantu meningkatkan plastisitas otak, kemampuan otak untuk beradaptasi dan membentuk koneksi baru antar neuron.
Manfaat ini tidak hanya dirasakan oleh orang dewasa, tetapi juga penting untuk anak-anak dan lansia. Aktivitas fisik ringan yang dilakukan secara konsisten membantu menjaga fokus, kreativitas, dan ketahanan mental, sehingga kualitas hidup secara keseluruhan meningkat.