Sistem saraf pusat dan periferal bekerja terus-menerus untuk mengatur fungsi tubuh dan emosi. Aktivitas jalan santai di udara segar dapat membantu menyeimbangkan sistem saraf ini, terutama dengan paparan lingkungan alami. Cahaya matahari pagi membantu produksi serotonin, hormon yang meningkatkan mood dan membuat tubuh merasa lebih rileks.
Selain itu, jalan di alam terbuka dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol, sehingga sistem saraf tidak bekerja terlalu keras. Lingkungan hijau dan suara alam juga memiliki efek menenangkan, mengurangi ketegangan otot, dan meningkatkan kualitas tidur.
Gerakan kaki ringan saat berjalan merangsang sistem saraf perifer, memperlancar sirkulasi darah, dan membantu tubuh merespons rangsangan dengan lebih baik. Dengan kombinasi paparan udara segar, cahaya alami, dan gerakan fisik ringan, sistem saraf menjadi lebih seimbang dan mampu mendukung fungsi kognitif serta emosional secara optimal.